do pracy

Witajcie, Potrenowałem niecałe dwa tygodnie i muszę pozmieniać dużo z treningiem. Zmieniły mi się godziny pracy, trening rano odpada chyba że o 3 nad ranem a to chyba nie będzie zdrowe. Próbowałem treningu wieczorem(między 20-21), niestety siłownia na którą jestem zapisany w tych godzinach jest przepełniona, kultura treningu innych ćwiczących jest [...]

[...] i wszystko co tak jeszzce bylo uzyte do produkcji. Gwarantuje,ze po taki mwyczynie czeka Cie Nagroda Nobla,stale miejsce w annalach chemii i tysiace ofert pracy z najlepszych uczelni na swiecie i renomowanych zakladow zajmujacych sie produktami chemicznymi. 2.Segragacja. Zbierz caly rozsypany proszek,kazde ziarenko z [...]

gestaposs na filmikach wlaśnie dobrze- naogól, nie wiem jakie oglądaleś- jest to dobrze widoczne; robisz najpierw podrzut tulowiem, oczywiście z zaangazowaniem czworobocznych a potem opuszczasz; chodzi w tym o to aby dźwigac -w sposób jednak kontrolowany- wieksze ciężary i zmusić ięśnie do cięższej pracy.

Do eksperta mi daleko ale nawet amator dostrzeże świetny kawał pracy. SOG Tak trzymaj.

[...] to powodzenia. spróbuj sobiw wyobrazic sytuacje scisku dla pozycji 15cm i 5 cm, to juz chocby przez punkt przyłożenia siły będzie różnica w sile ścisku, no i poprzez kąty pracy. pije do tego że nie potrzba cwiczyc w takim dużym zakresie ruchu, a jedynie w zakresie jakim operujemy palcami podaczas walki. idactym co napisałęś oczywiście ze [...]

[...] przy złym obrocie spraw możesz go zabić! Pół życia spędzisz nadstawiając du... w więzieniu a i potem perspektywy na osiągnięcie czegokolwiek, poza następnymi wyrokami ( bo pracy raczej nie znajdziesz, a przecież z czegoś trzeba będzie żyć... ), są minimalne. Wszelkiego rodzaju bronie są DO OBRONY i to tylko w ostateczności, a nie przy pierwszej [...]

[...] sa dotowane, a to biedne miasto i ze skladek, ktore wnosza chetni do treningu ciezko mowic o rozwoju. Zatem, predzej czy pozniej trenerzy maja dosyc na wpol charytatywnej pracy. "Brak jest klubów o specjalizacji MT" - napisales. Jest szereg przyczyn. My tez z Andrzejem zastanawiamy sie o wiekszej liczbie zajec w kierunku muy thai (bo [...]

Dzien treningowy : 14.01.15 (uzupełnienie kompleksy sztangowe) Po porozumieniu z Pawełem poprawiamy troszke miche :) Zwiekszamy Wegle w DT/ Zwiekszamy Tłuszcze tylko DNT/ Obcinamy Białko o 20 gram Kalorie 2000 w DT + Cardio Kalorie 1800 DNT + Cardio x1/x2 BTW:130/30/300 8-)8-)8-) + CREATINE POWDER 10 GRAM - Activlab + Vitamin Sport ActivLab [...]

[...] Ogólnie... to w postaci piw + burgera %-) okno przedluzone do 14 godzin.. Znajomi mne wyciagneli a wcale nie chcialam Wczoraj za to post 24 ha Zatrucie alkoholowe. W pracy 14 godzin.. Dziekuje #-P Odpadam. tak rzadko pije, dużo trenuje pracuje studiuje, że nawet nie wiem kiedy alkohol zaczyna mnie grzac. Kiedys (80kg) wypilam 8 piw i [...]

[...] z pełną parą ;) Czuje sie lekka, ubrania ze mnie lecą a siła rośnie %-) Ogólnie bierze mnie przeziebienie, wezły chłonne wielkie jak orzechy :D Lecze sie, wolne 2 dni od pracy, wow. TRENING : GÓRA • Sciaganie drążka szeroko do klaty : 15x30kg/12x35kg/18x40kg/6x45kg + pompki /12/12/10/10 • Podciąganie na drążku w chwycie [...]

Anatomicznie fajnie i czytelnie. Przydało by się jeszcze opisać fizjologiczne podstawy pracy mięśni i był by super art do podwieszenia :)

DZIEŃ 80 i 81 brak treningów jak i miski, miałem dużo pracy (praca w ogródku, wiosenne porządki itp.) co do michy też odpuściłem i wyszły 2 dni luzu bez liczenia kalorii tak trochę dla odpoczynku psychicznego od ciągłego planowania i liczenia kcal. Nie ukrywam, że bycie na takiej ilosci kalorii jest dla mnie uciążliwe i meczące dlatego chyba będę [...]

[...] to sobie popiszę teraz. Zacznę od tego, że... strasznie mnie męczy ta pogoda. Wstaję rano i już jestem zmęczona! Ciągle boli mnie głowa, i nogi, i w ogóle zombi. Warunki w pracy wcale nie poprawiają sytuacji - brak klimatyzacji i przeszklony dach sprawiają idealne warunki do uprawy pomidorów. Nogi bolą mnie tak, że marzę o tym żeby mi odpadły [...]

[...] bawi sie malymi ciezarami (do swoich mozliwosci). Pozatym ogolnie pierwszy miesiac-dwa powinien byc skupiony na ogolnorozwojowce zeby przyzwyczaic miesnie do intesnywnej pracy, rozciagnac je, pozwolic sciegnac sie dostosowac i ogolnie przygotowac caly organizm to pozniejszej ciezkiej pracy - i dopiero wtedy wedlug mnie jest pierwszy moment w [...]

Z ciekawością będę śledził Twój dziennik. Jak widzę masz ambitne plany a ta akcja z pewnością dodatkowo Ciebie zmobilizuje do wytężonej pracy. Mam nadzieję, że przełoży się ona na widoczne i pożądane efekty. Powodzenia:-))

do jakis wiekszych zawodow to jeszcze spoooro pracy (spory bf), ale postawy jakies tam sa :-) sog na zachete do trzymania diety bo w tym patrzac na fotki jest problem, pozdrawiam :-)

kreatyne 6 tygodni? czy raczej 4 tyg?? wody dziennie spozywam okolo 6litrow w pracy 4litry(praca w hucie ) i po pracy butelke 1.5-2l wypije oczywiscie wody niegazowanej. co do moich efektow w ciagu 8 miesiecy zrobilem 14cm w klatce piersiowej oraz 8cm w bicepsie i 20(dokladnie rowne 20 -powod do dumy!) kg wagi:D tylko mam troche taki problem z [...]

[...] Po prostu nie lubie tego ... Zastanawiam się czy na okres lata nie przerzucić się na rower. Swego czasu sporo jeździłem właśnie w sezonie letnim. Dni dłuższe, zaraz po pracy 40-50km na rowerze, super :)... do rozważenia .. dlatego latem biegam wieczorami/nocą i/lub w górach :) Płaskacze też przychodzi mi męczyć. Biorę flaszkę i lecę bez [...]

O sile ciosu. Jak zwiekszac sile ciosu? Ten watek glownie interesuje TRENUJACYCH STYLE UDERZANANE (boks,MT,KICK BOXING,TKD)nie jest to jednak naistotniejsze, gdyz sa wazniejsze aspekty takie jak przygotowanie kondycyjne,taktycze i doswiadczenie,ale wracajac do sily ciosu... Przede wszystkim zapomnij o urzadzeniach typu gruszki, tarcze itp. [...]

FoD koniecznie wpadnę do Twojego sklepu w ogóle nuda straszna w tej pracy!